亚洲色图 中文字幕 二指禅功

发布日期：2025-07-05 01:06    点击次数：101

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信得过的功夫修皆，不仅需要外皮的悉力，更需要内在的结实。独一将“求”与“悟”集中起来，智商达到功夫的至臻田地。不管是学习、责任已经生涯，在贫穷悉力的同期，更要阻止内心的醒悟和结实！

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少派林 深功出巧匠·苦练出真功

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以武学灵通宇宙·智者不子民 武者无怯夫 

二指禅功，是一门交融五行之气、借助五行之法来修皆的功夫。传统不雅念中，“金、木、水、火、土”分别对应东说念主体的“心、肝、脾、肺、肾”。天分“日、月、风、水、土”，东说念主分“精、气、神、血、意”。缺了“日、月”，便无法分袂阴阳；少了“风、水、土”，万物就难以生长。对东说念主而言，莫得“精”与“神”，体格就不健壮；枯竭“气”，力量便不彊；没了血，人命难以维系；没了意，念念维就会杂乱。修皆二指禅功时，需将五行之气聚集并千里入丹田，作念到气到、意到、力到，让精随 意动，力随气行，通过真金不怕火精化气、真金不怕火气化神，终了功力进阶。实验上，二指禅功法是内功与外功相得益彰的服从。一、桩功桩功主要包含坐桩、马桩、龙行虎桩这三种类型。此功法强调内真金不怕火连气儿，外练千斤力。修皆得先从内功开动，毕竟莫得内气，外力也就无从谈起。而修皆内气，要达到“通、松、穿、合、透”的圭臬。1. 坐桩训诲者需盘腿而坐，双手合十（如图1所示）。

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【重心】①心理退换：内心保持安谧，提神力高度集中，把气味下千里至丹田。②体格姿态：作念到三顶三空。三顶，即头顶朝上顶、手指朝上顶、舌头朝上顶；三空，指胸部虚空、手朽迈空、脚朽迈空。③举座缓慢：肩膀下千里，手肘当然下垂，胸部微微内收，背部挺直，让全身处于缓慢景况。2. 马桩，也叫马步心桩训诲者需保持马步姿势，体格坐平；两臂上前伸展；头部上顶，背部挺直；气味冲击头顶的百会穴；两掌五指周折成虎爪状，往手心用劲抓；脚趾抓地，眼睛防卫双手（如图2所示）。

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【重心】①体格虚空：看守胸部、手心、脚心三空的景况。②其他重心：舌尖朝上嘱咐上颚，提肛收腹，千里肩坠肘，气味下千里丹田。通盘进程中，体格既不行淘气，也不可僵硬，要让力量直达指尖。3. 器宇零碎，笔名龙虎桩训诲者摆出骑龙步，前腿周折呈弓形，后腿抵挡，脚趾抓地；两手呈虎爪状，右手在前，左手护住胸部，手朽迈空；提肛收腹，头部上顶，气味下千里丹田，让气味沿着大周天运行，意念集中在爪趾，使力量抵达体格末梢（如图3所示）。

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【重心】①开握段：抓握时为合，这时气味向指尖内收，如同不休铁蛋；展开时为放，气味到达指尖，好似皮包展开般舒展。②气味运行：把五行之气聚集起来，让其下行至脚心的涌泉穴，再上行至头顶的百会穴。桩功崇敬表里配合，在内要作念到意与气合、气与力合。因为没精就没神，没神就没气，没气就没力，是以得终了神、气、力的合股；在外要作念到胯与足合、足与身合、膝与手合，让气味到的同期力量也到位，酿成上火下水、上实下虚、上阳下阴、上虎下龙的景况。这三种桩法是修皆二指禅功的必经阶段，属于内功修皆。以内功润泽外功，再靠外功补充内气，以阳补阴，以血养气，以气行血。血能生精，精能生力，就像泥土润泽幼苗，没水幼苗长不好，没风幼苗不欣慰，没阳光幼苗易受损。二、指功指功是二指禅功修皆的第二步，属于外功修皆范畴。外功有鹤爪、虎爪、鹰爪等不同体式。指功又细分为金刚指（也叫一指梅花针）、二指仙东说念主剑（也叫二指禅）、三指三阴指（也叫三鼎指）、四指金铲指（也叫蛇形手）。由于手形和指法不同，其行为形态、挫折道路、挫折部位以及点穴穴位都不一样，从体内产生的爆发力也各有各别。第一步功：推功1. 掌俯卧撑训诲者双手与肩同宽，掌心相对，掌缘着地，掌指朝前；双腿伸直并拢，前脚趾着地；运说念收腹，推起体格后，双脚用劲蹬地。下降时吸气，推起时呼气，弃取腹式逆呼吸法（如图4所示）。

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2. 鹤爪俯卧撑，又叫仙鹤起水式双手呈鹤爪状，五指朝下，掌心向后，双爪与肩同宽；双腿伸直并拢，前脚趾着地；运说念收腹，弃取逆式呼吸法（推起时呼气，下降时吸气），让力量直达十指（如图5所示）。

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3. 鹰爪俯卧撑，又叫金鹰锁喉式用拇指、食指、中指着地，作念俯卧撑训诲（如图6所示）。

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4. 虎爪俯卧撑，又叫铁牛耕地双手成虎爪状，与肩同宽撑地；双脚趾着地；腰胯部尽量向后弓起。接着屈双肘，让胸部擦地上前出动，双足蹬地，塌腰收臀，弃取逆式呼吸法（如图7所示）。

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【重心】①要害条款：肩、肘、腕要害要活泼且有劲。②呼吸与发力：体格向后缩上弓时吸气，上前出动时呼气，要作念到意到、气到、力到指尖。5. 三鼎俯卧撑用食指、中指、无名指三指撑持，作念臂屈伸训诲（如图8所示）。

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【重心】气味与体格：将气味聚集在指尖，提肛收腹，弃取逆式呼吸法，推起时呼气，下降时吸气。6. 剑指俯卧撑，又叫二指点穴功，或二指穴功法，或剑指功双手用中指和食指撑持，作念俯卧撑训诲（如图9所示）。

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7. 一指俯卧撑，笔名金刚指双手用食指撑持，作念俯卧撑训诲（如图10所示）。

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第二步功：耗功在完成上述推功的基础上，就得进行更具挑战的耗功训诲，耗功也叫轻身功。训诲时条款气味（意念）守住丹田，让力量耗尽在双臂和腰力上，通过以阴化阳、以意化气、以气化力，达到分体不分力、分心不分精的田地。1. 巧夺天功双掌在臀部的左右两侧着地撑持，双腿并拢离地，提肛收腹（如图11所示）。

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【重心】①气味运行：让气味沿着命门—大椎—百会，下行至将台—曲池—劳宫运行。②体格姿态：双腿伸直，脚勾起，意念守住丹田，让力量直达掌心。2. 骑龙望月式双腿并拢伸直，与体格成90°坐地；双手成龙爪状，在臀部两侧撑地，将臀部抬离大地；头部上顶，腰部挺直，气味下千里丹田，弃取顺式呼吸法，让力量直达十指，酿成上实下空、上火下水的景况（如图12所示）。

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3. 鹰蛇相争式用拇指、食指、中指、无名指撑持，将臀部抬离大地（如图13所示）。重心与巧夺天功一致。

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4. 千斤锁喉式用拇指、食指、中指作锁喉手撑持，将臀部抬离大地（如图14所示）。

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5. 朝天一炉香，笔名三鼎式用食指、中指、无名指撑持，将臀部抬离大地（如图15所示）。

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6. 二指禅功，笔名仙东说念主剑用食指、中指撑持，将体格耗起（如图16所示）。

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7. 一指功，笔名梅花针用食指撑持，将体格耗起（如图17所示）。

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以上训诲的重心与巧夺天功、骑龙望月式一样。第三步功：提倒立1. 倒拔杨柳式①肇始姿势：双手成龙爪状，五指尖着地，两腿左右分开成八叉坐地。②行为进程：双手先向左右推出，接着上前推出，再从上向下经胸前插出，双手十指推地，调换气味至背部，逐步拿起双腿，酿成倒立姿势（如图18所示）。

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【重心】体格章程：提肛收腹，气味下千里丹田，调换气味从命门—凤尾—大椎—百会，下行至将台—曲池—劳宫—十宣。头部、脚尖、指尖用劲上顶。2. 仙鹤群澜式拇指、食指、中指、无名指四指成蛇形手，两腿左右分开成八叉坐地；双手作念法与倒拔杨柳式一样，逐步提成倒立（如图19所示）。重心与倒拔杨柳式一样。

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3. 见佛烧香式，笔名三鼎功用食指、中指、无名指着地，作念倒立训诲（如图20所示）。

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久久a在线视频观看香蕉此功法是关键形式，若是这一步功法没炼就，就没法信得过掌握二指禅功法。训诲时要聚集精气，作念到意到、气到、力到；提肛收腹，提气上行，酿成上阳下阴、上实下空的景况，让力量集中在三指上，头部、脚趾用劲上顶，意念守住丹田。4. 仙东说念主指路，笔名仙东说念主剑食指、中指成剑指，坐地成八叉；先上前点三下，然后向左右分开，从上向下经胸前向下插入大地，食指、中指着地，发出内气，爆发力要强，逐步提成倒立（如图21所示）。

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【重心】气味与力量：气味下千里丹田，力量冲向双指，要有浩宽广荡之势，让气味和会天廷，如同风拔杨柳、波浪翻天一般，顿然凝华千斤之力。同期，要让气味在丹田内轮回流转。内气功的要乞降前边一样。5. 一指金刚禅（一指梅花针）用食指成金刚禅指，先上前点出，然后分左右，从上往胸前向下点着大地，让气味在背部运行，发出内气，逐步起成倒立。要让气味在丹田内轮回流转。重心与二指禅一样。第四步功：二指神功1. 朝天进香式用单臂的食指、中指、无名指三指着地，作念倒立训诲，要让气味直达食指。重心与双臂二指功法一样。2. 仙东说念主剑，即二指神功用单臂的中指、食指着地，作念倒立训诲。重心与双臂二指功一样。至此，二指禅功修皆完成。【提神事项】1. 桩功先行：练功前，务必先训诲三桩功法，以此晋升内气。训诲时，要属意以意念调换气味，运行五行之气。2. 气味轮回：气味要从丹田发出，朝上转至上丹田（印堂穴），再回到下丹田。3. 按次渐进：要练笔直指上莫得酸麻肿胀的嗅觉后，才不错减少一个手指进行训诲。若是手指有酸麻肿胀的嗅觉，讲明内气和外气还没到位，表里力不联结，此时不行减少手指数目。4. 避弛禁忌：过饱、过饥时不行练功，七情过盛（七情指喜、怒、忧、念念、悲、恐、惊）时也不行练功。5. 耐性相持：这套功法炼就需要5 - 7年时辰，长的以至要10年，是以不行急于求成，一定要等表里力交融后，再进行下一步训诲。若是不罢黜按次渐进的原则训诲，不仅二指禅功难炼就，还可能出问题。比如导致气血高涨，激发头痛、目眩、耳鸣、上焦气满、胸胀，以至吐血等症状；外力不实时，还容易出现骨折等外伤。 本站仅提供存储行状，悉数内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。