姐妹花 正妹兒 身材火爆雙倍快樂 中医说念减肥：堵在哪？胖在哪！买通经脉，一个月瘦全身！

发布日期：2025-07-05 00:01    点击次数：56

你是否在减肥的路上苦恼不胜，老是尝试各式局面却老是无果？减肥不单是是已毕饮食和加多运动姐妹花 正妹兒 身材火爆雙倍快樂，更伏击的是了解我方体格的信号，疗养好体质，能力让减脂变得磨蹭当然。算作蓝豆豆养分师，我常和我的一又友们共享，减肥不单是是要少吃，更是要吃对食物，疗养好体格。

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中医角度看：体格那边胖，那边就有问题

把柄中医表面，体格的肥美并非单纯是过剩的脂肪，而是由于体内某些经络欠亨、气血不畅，导致废料和毒素堆积在体内。因此，思要减肥，就需要畅通经络，让气血涌现，匡助体格排出积蓄的毒素和废料，从而达到减脂的成果。

不同部位的肥美，对应不同的食疗决策

1.脸部浮肿——祛湿食疗

若是脸部容易浮肿，可能是因为体内潮湿过重，导致水分积存。尝试红豆薏米粥，它有益水消肿的成果，能匡助你改善脸部浮肿。

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2.腹部肥美——健脾益气

腹部的脂肪堆积时常与脾胃软弱、代谢逐步联系。此时不错多吃些有助于健脾的食物，如山药、红枣和茯苓。这些食材有助于疗养脾胃功能，促进代谢。

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3.上半身肥美——活血化瘀

上半身肥美时时与气滞血瘀联系。你不错食用山楂、黑木耳和红糖来促进血液轮回，改善消化功能，减少脂肪堆积。

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4.下半身肥美——补肾强身

下半身的肥美时常与肾虚联系。不错多食用黑芝麻、枸杞和核桃等食物来润泽肝肾，补充肾气，匡助下半身减脂。

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5.后背肥美——清热利湿

后背的脂肪堆积时时与体内干冷过多联系。此时不错食用冬瓜、苦瓜和绿豆汤，这些食物能匡助清热解毒，摒除体内干冷。

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6.胳背肥美——活血化瘀

胳背上的脂肪堆积与淤血联系，食用红糖姜茶或当归炖鸡汤不错改善血液轮回，减少脂肪堆积。

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全身减脂：中医食疗方匡助全面疗养

若是你全身齐发胖，提出尝试一个抽象疗养的中医食疗方来匡助全体减脂。这个食疗方能疗养气血，促进喜新厌旧，减少脂肪堆积。

中医食疗方：

食材：山楂10克，荷叶15克，陈皮5克，茯苓10克，红枣5枚，蜂蜜适量。

作念法：

将山楂、荷叶、陈皮、茯苓清洗干净备用。

把整个食材放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮30分钟。

过滤汤液，加入红枣和蜂蜜搅动均匀。

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中医说方领路：

山楂与荷叶配伍，既能促进消化、减脂，又能清热利湿，匡助摒除体内过剩潮湿。陈皮理气健脾，化痰消滞，匡助消化并促进脂肪代谢。茯苓健脾利湿，增强体格免疫力，安神宁心。红枣补血养颜，疗养脾胃，增强气血流通。蜂蜜润肠通便，养胃护胃，匡助看守消化系统的健康。

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蓝豆豆：减肥不啻是吃得少，更要吃得对

通过中医食疗和经络畅通，咱们不错磨蹭找到安妥我方体质的减肥局面。这不仅能匡助咱们减掉过剩的脂肪，还能改善体格健康，擢升全体体质。记取，减肥的中枢是疗养体格，而不是一味已毕食量。

❤️豆豆上一篇跟世界讲明了：潮湿一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，能力简直好意思到爆！

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❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战教学，擅长体重责罚、食疗健康疗养。若是你有关联问题，不错与我参议相易。减脂果然不难，只有局面用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐非常感德

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